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Las pausas activas para estimular la flexibilidad dinámica de los músculos incluyen distintos estiramientos que duran de 3 a 5 segundos cada individualidad. Estos tienen la función de aumentar la temperatura y potenciar la capacidad contráctil de nuestra musculatura.

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Menos sedentarismo y más flexibilidad: Los estiramientos incluidos en las pausas activas ayudan a amparar la flexibilidad ejercicios pausas activas y la movilidad de las articulaciones.

Realizar 1 minuto de cada uno de estos ejercicios en las pausas activas será muy bueno para la movilidad y el fortalecimiento de las extremidades y las articulaciones inferiores. Asimismo, potencia la flexibilidad de pausas activas divertidas en el trabajo las piernas y rodillas.

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2. Nos ponemos de pie, juntamos los brazos por en lo alto de la inicio como si quisiéramos tocar el techo, luego juntamos las palmas y nos inclinamos alrededor de un flanco formando una media luna o una banana, nos estiramos mucho mucho durante 10 segundos y repetimos al lado contrario.

Las pausas activas son breves descansos que se hacen durante la jornada profesional para realizar diferentes rutinas sencillas de ejercicio. Estas actividades nos llenan objetivo de pausas activas de energía, luego que activan el sistema cardiovascular y los músculos. 

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Es necesario demostrar que las pausas activas aumentan la eficiencia a dilatado plazo. Por eso coordina previamente con los supervisores imagen de pausas activas y arma un calendario de programación mensual de pausas activas.

El entrecomillado de estos descansos es porque no son para ausencia descansados. Al contrario, se prostitución que son las pausas activas de moverse, activar el cuerpo y dejar que la mente sea la que descanse mientras el cuerpo trabaja un poquito.

Otra pausa activa donde trabajarás tu puntería tratando de atinar más aros en unos conos situados a cierta distancia de ti.